Stres towarzyszy nam codziennie, w ciągu całego życia i nie da się go całkowicie wyeliminować. Jego skutki odbijają się na samopoczuciu, zdrowiu, na kontaktach z rodziną i przyjaciółmi. Stres wpływa negatywnie także na sprawność motoryczną i intelektualną.

Celem warsztatu jest zapoznanie uczestników z metodami opanowywania stresu i radzenia sobie w sytuacjach stresowych, rozwijanie umiejętności eliminowania stresu. Oprócz umiejętności praktycznych, uczestnik nabędzie także podstawową wiedzę teoretyczną związaną z problemem radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

W ramach warsztatu proponujemy

• analizę własnych przyczyn stresu, zarówno tych obiektywnych jak i subiektywnych;
• rozpoznanie swoich mocnych i słabych stron w odniesieniu do technik radzenia sobie w sytuacjach stresogennych;
• ćwiczenie metod pomagających w odreagowaniu oraz rozluźnieniu napięć powstających w ciele spowodowanych stresem;
• zapoznanie się ze skutecznymi strategiami radzenia sobie ze stresem, takich jak wizualizacje, afirmacje, ćwiczenia fizyczne;
• zaplanowanie własnej ścieżki dochodzenia do kontroli nad sobą w sytuacji stresowej.

 

 

powrÓt